南瓜子的热量高?减肥还可以随便吃吗?

杨林 2017-04-06 17:30:51 减肥

很多人都很喜欢南瓜也很喜欢南瓜子,对于吃货们来说有的时候还是需要关心南瓜子的热量的,南瓜子的热量有多少呢?多吃南瓜子好不好?南瓜的营养价值又有哪些呢?

南瓜子的热量-1

南瓜子的热量有多少呢?

南瓜子又名南瓜仁是人们经常吃的一种零食,在生活中很多朋友喜欢边吃零食边看电影或是电视剧,他们觉得吃南瓜子是一种放松身心的生活方式。南瓜子是一种具备较高营养价值的可口零食,适量的食用南瓜子不仅能够驱虫降压还能有效防治前列腺疾病,那么大家了解南瓜子的热量是多少吗?

经科学验证南瓜子的热量适中,每100克南瓜子含热量 566 千卡,其中含硫胺素 0.23 毫克、钙 16 毫克、蛋白质33.2毫克、核黄素0.09毫克、镁2毫克、脂肪48.1毫克、烟酸1.8毫克、铁1.5毫克、锰0.64毫克、膳食纤维 4.9 毫克、维生素E 13.25毫克、锌2.57毫克、胡罗卜素4.6微克、钾102毫克、磷1159毫克、钠20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了非常容易上火,所以为了自己的身体健康着想应在每日制定的总热量范围内适量食用,因此一定不要贪嘴多吃。

南瓜子的营养价值有那些呢?

1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,对于已经成熟的成虫也能使其变性和虫数减少,并且对于血吸虫病也有非常不错的治疗作用;

南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用

2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂,且没有毒性和任何副作用,适宜老人还有儿童绦虫病和腹痛胀满等一些症状,对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有非常不错的效果;

3、美国研究发现每天吃上50克左右的南瓜子可有效地防治前列腺疾病,这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸而南瓜子就含有丰富的脂肪酸,可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用;

4、南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛并有降压的作用。

南瓜子的食用效果

性平味甘、可以驱肠道寄生虫。

适用人群:一般人群均可食用

1、适宜蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病患者食用;适宜血吸虫病之人食用;适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用;适宜糖尿病人食用;适宜前列腺肥大之人食用;

2、南瓜子的热量虽然不高但是也不低,因此胃热病人宜少食否则会感到脘腹胀闷。

多吃南瓜子不好,有小毒影响肝

南瓜子研粉主用以新鲜者良用于绦虫证。本品有杀虫之功且甘平不伤正气,主要用于驱杀绦虫。用来治绦虫病,每与槟榔同用可增强疗效。

副作用就是会使人发胖的所以还是适量好了。南瓜子有小毒会影响肝脏功能。

结南瓜子的功效:南瓜子南瓜味甘、性温、入脾、胃经;具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫以及降糖止渴的功效;主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

南瓜子的作用有哪些呢?

1、解毒:

内含有维生素和果胶而果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化:

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激来促进溃疡愈合,比较适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动来帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的一种微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4、消除致癌物质:

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用因此有着一定的防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复以及增强肝、肾细胞的再生能力;

5、促进生长发育:

南瓜中含有丰富的锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。但是也并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全,值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用,但其远期疗效尚需进一步验证。

南瓜子有哪些宜忌?

南瓜子的热量比较高但是还是非常营养的,因为南瓜籽内含有很多微量元素,南瓜籽中含有丰富的锌不但可以促进睾丸激素的分泌还可以增加精子数量,经常食用南瓜籽可以刺激妇女性欲、提高性能力的生殖能力,可谓是妇女的“伟哥”。人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹,因此食用南瓜籽有美容的效果。南瓜籽还能提高精子的质量,这个对不孕不育有一定的作用。南瓜籽还有预防和改善前列腺疾病、调节血糖,南瓜籽所含的高含量亚油酸,能够有效地降低血糖是糖尿病患者的良药。南瓜籽油中含有60%以上的不饱和脂肪酸与植物性蛋白,调节血胆固醇、甘油三酯水平、防止动脉硬化。

南瓜子很好吃但是吃的时候不要太贪吃了,虽然南瓜子很营养但是南瓜子的热量还是非常高的,但是总会有不适合吃的人以及一些禁忌,多吃南瓜子不好,有小毒影响肝哦。


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