柚子的热量那么低,减肥的MM你们知道吗?

杨婷 2016-05-28 03:54:49 减肥

柚子的热量-1

相信不少朋友都吃过柚子,知道柚子味美多汁,但是很少有人去探究柚子除了口感好、味道鲜美之外的其他优点了,其实柚子的热量很低,十分适合减肥的MM们食用。今天就让小编来为大家科普一下柚子的热量等相关知识吧。

柚子的热量十分低,减肥期间也可放心食用

很多减肥的MM都很苦恼,究竟柚子的热量是怎样的?减肥期间能否食用,在这里小编要告诉大家,柚子的热量每100克仅仅只有41大卡,相对于其他水果的热量来说是很低的,并且每100克柚子脂肪含量也只有0.2克,再加上柚子的维生素含量较为丰富,这对于减肥的MM来说无疑是一大福音。

别看柚子是水果,但是它的营养价值是很可观的

柚子的营养价值很高,相对于其它水果而言,柚子不仅含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等营养物质,还具有钙、媄、磷等多种营养成分,据检测结果发现,每100克柚子维生素C含量为23毫克,高达梨含量的10倍。

柚子的热量-2

柚子除了好吃,还具有减肥功效,你造吗?

柚子是柑橘的一个种类,含有丰富的维生素,较高的纤维含量容易给人带来饱腹感,丰富的果酸也乐意影响营养物质的吸收。那么究竟应该如何吃柚子从而达到减肥效果呢?小编为大家整理了以下几种:

1、饭前吃半个柚子

在饭前吃半个柚子,酸酸甜甜的柚子不仅能够给你带来胃部的饱足感,帮助你有效的控制食欲,减少吃饭量,而且可以帮助你吸收体内的脂肪,快速的化解脂,。

2、嘴馋的时候柚子当零食食用

不少MM长胖的原因是由于自己控制不住吃零食的欲望,总是忍不住跑进超市去买一大堆零食,每次吃了零食又止不住的后悔,尤其是在减肥期间零食简直就成了MM们的魔咒,所以小编建议当你感到特别饿的时候可以选择把柚子当做零食来食用,这样不就是一举两得。

柚子虽然功效很好,但是有些朋友要谨慎食用

柚子一般人皆可食用。尤其是对呼吸系统不是很好的人有很大的作用,当然柚子也是减肥的MM的一大武器哟。那么那些人不适合吃柚子呢?

1、身体虚寒的人不要多吃,因为柚子品性偏寒。

2、正在吃药阶段的病人,切忌柚子及柚子汁。因为柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常,甚至致命性的心室纤维颤动。与柚子产生不良作用的药物还有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时。

3、高血压患者慎食。

柚子的热量-3

那么问题来了,如何挑选柚子和存储柚子呢?

1、看柚子的卖相,看看柚子是否长得像不倒翁,一般而言,柚子底部是平,形状是扁圆形的比较好的。

2、看重量,用手掂掂柚子的重量,一班重一点的较好,因为含水量较多

3、看颜色,柚子表面颜色均匀,尤其是呈现黄色的为好。

4、新鲜度,这个可以用手去捏一捏柚子的皮硬不硬,放久了的柚子皮一般都是较软。

结束语:总之柚子的功效是很强大的,除了柚子热量低可以帮助MM减肥,柚子皮也具有很多用途,比如放在冰箱里去味,或者晒干泡水等。原来柚子那么神奇,你们心动了吗?


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