长不高的七个坏习惯,你中了几个?

石强 2017-12-04 08:50:00 养生

作为父母我们都希望自己孩子个子高高的,尤其是父母有一方偏矮的,更希望孩子不要遗传到自己的身高。所以父母一定要注意这些长不高的七个坏习惯,别再让你的孩子矮人一头!

长不高的七个坏习惯-43

长不高的七个坏习惯,会让你的孩子矮人一头!

1、整天坐着玩玩具

玩玩具固然可以益智,但是却不利于身高发育,因为做走、跑、跳等大动作时,可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育,从而有利于长高。

2、过度补钙

因为商家的宣传,搞的好像全民缺钙似的,不管缺多缺少,大家都在补。家长们总是觉得钙是促进骨骼发育必不可少的,所以多补钙能长高!但是过量补钙的危险你知道吗?过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化,之后就形成一条紧密的缝,也就是所谓的骨骺线闭合,那孩子就有可能不再长高了!

其实只要平时注意饮食搭配合理,多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙,加上补充维生素D,促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙,那再去补也不迟!

3、起太早的孩子

现在很多孩子由于要上学或者家长要上班,所以早早的把孩子叫醒,其实这也会影响孩子的身高的。因为对于孩子来说,睡眠是非常重要的,良好的睡眠可以让孩子身体发育得更好。所以,爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠,尽量让他睡到"自然醒"。

4、心理有问题的孩子

不止外部因素,心理因素也能影响孩子的生长发育。如果孩子的心理有问题的话,比如情绪上的问题,也会影响到孩子的发育。所以爸爸妈妈们要注意一下孩子的心理,及时发现和解决问题。比如说爸妈吵架都有可能影响孩子心理。

5、吃太多

吃太多也是长不高的七个坏习惯之一。很多爷爷奶奶都担心孩子饿着或者冻着,所以给孩子吃得多穿的多,但这并不利于孩子的身体发育。因为人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。所以"若要小儿安三分饥与寒",还是有科学依据的。

6、乱吃保健

有的家长想要孩子长高,所以就盲目的给孩子补钙或者补充其他的营养元素,其实这是不负责任的做法。因为有的保健品添加了激素,不仅不会让孩子长高,反而会让骨骺线提前闭合,缩短了长高年限。

7、很少到户外活动

有的家长不喜欢或者没有时间带孩子出去活动,这样会限制孩子长高高的。因为经常户外互活动有利于孩子身体发育,比如阳光中的红外线可以刺激骨髓造血,紫外线在杀菌的同时,还能加速维生素D的合成,从而促进骨骼发育。

细数完长不高的七个坏习惯,接下来就该看看小编为大家准备的增高食谱了。

一、香蕉煎饼

原料:面粉120克、鸡蛋半个、白糖15克、盐1/4小匙、清水60毫升、香蕉1-2根、沙拉酱适量。

做法:

1、先调制一份面糊,将面粉、蛋、白糖、盐、清水按照用量混合。注意:面糊不宜调得过稀。

2、把香蕉给切成片,然后用干淀粉洒在香蕉片的表面上,然后再裹上之前准备好面糊,然后下锅开始炸,炸成金黄色就可以捞上来了,然后蘸上沙拉酱就可以吃了哦、非常简单。

二、时蔬五彩羹

原料:鸡胸半块、南瓜1小块、北豆腐1/3盒、番茄小半个、豌豆粒少许、蛋清1个、香菜碎少许。

调料:高汤适量(没有高汤,清水也行)、盐少许、料酒少许、白胡椒粉少许、香少许、湿淀粉少许。

做法:

1、鸡胸肉洗净切成小丁,加料酒、白胡椒粉、一点点盐腌制15分钟。

2、南瓜去皮除籽、洗净、切小丁;豌豆粒、豆腐洗净并切小丁;番茄洗净切小丁。

3、汤锅放到火上,加1:1的高汤和清水大火烧开后放入鸡肉丁,煮沸后倒入豌豆粒、豆腐块、番茄丁、南瓜丁用中火炖熟炖烂。

4、淋入蛋清、搅打成蛋花,再加盐、白胡椒粉、香油调味,最后用湿淀粉勾芡、撒上香菜碎就做好了。

三、土豆饼

材料:土豆1个、面粉3勺、鸡蛋1个、洋葱粒少许、蒜蓉辣椒酱1勺、胡椒分少许、番茄酱4勺。

做法:

1、土豆饼:把土豆刨成细丝,放进水中洗去多余淀粉,用一干净的大腕放进面粉和鸡蛋做成面糊后放进土豆丝拌好。

2、热锅、放油,把土豆饼浆放入锅中煎至一面金黄再翻转煎另一面。待土豆饼熟透(大概每边煎4分钟左右)即可装盘。

3、茄汁:将蒜蓉辣椒酱、胡椒粉、番茄酱和开水少许用小碗混合,把洋葱粒放进锅里爆香,再倒入混合好的酱料煮至适当稠度即可。

四、美味卷饼

材料:春饼、酱肉、黄瓜、葱白、甜面酱、辣椒酱。

做法:

1、将黄瓜洗净、切条。

2、葱洗净切粗丝。

3、酱肉切厚片备用。

4、将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平并抹上一层甜面酱和辣椒酱。

5、然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。

结束语:看完小编的介绍,大家知道长不高的七个坏习惯是哪些了吗?一定要帮助自己的孩子养成良好的习惯,这样才不会矮人一头哦!


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
石强 石强
评论
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成111单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成266单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成272单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

文章点击排行

1 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

2 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

3 瘦瘦包的危害竟然是这些!!!...

4 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

5 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

8 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 齿痕舌怎么治疗?看了这篇文章不再...

天天营养微信公众号
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2