血管神经性头痛怎么办?这些方法都有效!

朱雨琪 2017-12-05 10:15:00 养生

血管神经性头痛其实也可以称之为神经性头痛,主要是因为精神紧张、生气所引起的。那出现血管神经性头痛的时候应该怎么办呢?血管神经性头痛又应该怎么预防呢?今天小编就来为大家介绍关于血管神经性头痛的相关内容。

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一、血管神经性头痛怎么办

血管神经性头痛的时候怎么办呢?对于这个问题我们首先需要做的就是缓解头痛,因此下面我们就一起来看一下缓解血管神经性头痛的方法。

1、冰袋冷敷

直接将冰块放在冰袋里或用毛巾包好后敷在头疼的部位。等冷却的头部血管收缩后症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿

如果有条件的话在偏头疼发作时不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说只要睡上半个小时头痛就会有所减缓。

3、按摩头部

对头部进行力度适中的手法按摩是缓解偏头疼的有效方法之一。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,可以直接用食指来按压太阳穴,也可以用拳头在太阳穴到发际处之间轻轻来回转动按摩。

4、饮用绿茶

可以饮用绿茶,因为绿茶中的一些物质是可以起到缓解偏头疼效果的,所以适量地饮用绿茶是可以可否严重的偏头疼。

5、静心冥想

经常做瑜珈和静心冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘轻柔缓慢的CD,在头疼发作的时候随着轻缓的音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你暂时地忘却病痛。

6、头缠毛巾

头缠毛巾看起来可能会很可笑,但这的确是治疗偏头疼的好方法之一。疼痛时使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的效果。

诱发头疼的因素很多,所以患者切不可随意用药,一定要到医院确诊后在医生指导下用药才能起到良好的作用。

二、治疗血管神经性头痛的方法

1、宜常做伸颈运动

把头转到右边就像从右面回头向后看一样,把右手食指置于左脸颊、大拇指则置于下巴,轻轻地把头推向右边;同时用左手从头顶伸过去,把中指触到右耳顶部,然后轻轻地把头往胸部方向拉下。

2、宜用“笑疗”

头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经(三叉神经、舌咽和迷走神经、第1-3颈神经)有痛觉,而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外即头皮。

和血管等组织。90%以上的头痛病人得的是一种紧张性头痛。人们遇到不愉快的事情眉头紧锁,额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的处于收缩状态,久之形成紧张性头痛。

3、宜减少食盐摄入量

食盐会引起体内激素发生反应从而导致周期性偏头痛,或者引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。

因此在头痛时,如吃低盐饮食就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之如果吃高盐饮食,则会加重病情甚则疼痛难忍。因此吃低盐食物能减轻头痛。

4、宜分散注意力

选择病人喜爱的音乐或戏曲让病人听,边听边随节奏用手拍、点头等方式打拍子。听时两眼集中注视某一处或闭上眼睛。

手可以放在收录机的音量开关上,疼痛加重时音量开大,疼痛缓解时音量关小,让注意力一直不放在自身的疼痛上。这样就能达到止痛的效果。

5、宜做腹式呼吸

让病人闭目或注视某一固定物,缓慢地以鼻吸气、以口呼气,吸气时腹部凸起、呼气时腹部凹陷,呼吸尽量缓慢深长。

同时用手轻轻抚摩疼痛部位。这种腹式呼吸止痛法可使病人保持松弛,常可缓解持续性疼痛。有时还可帮助病人入睡。

6、头痛患者三忌

(1)忌遇事紧张

即使是健康人遇事紧张久而久之也会引起头痛。头痛息者更应豁达开朗,不管出了什么事也要泰然处之,这样头痛就会渐渐痊愈。

(2)忌睡眠不佳

睡眠不佳常易引起头痛。因此慢性头痛患者首先要保证充足的睡眠。睡前洗热水脚等措施往往有助于头痛的缓解。

(3)忌感冒时过度用脑

人们一旦感冒本来就有头痛、浑身酸痛等症状,此时要是再过度用脑(如写材料、作统计表报等等)势必使头痛加剧。因此除了积极治疗感冒外应让大脑得到休息。

结语:以上就是小编为大家介绍的有关于血管神经性头痛应该怎么办的一些方法以及血管神经性头痛的一些预防方法。相信大家看完之后对血管神经性头痛也应该有所了解了吧,也知道了如何预防血管神经性头痛了。因此如果不想出现血管神经性头痛的话,则要多预防才行哦。


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